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Massa o forza? Entrambe!
Come se non bastassero le amenità a cui assisto ogni volta che metto piede in palestra, dalle esecuzioni improbabili di esercizi immaginari per gruppi muscolari per lo meno fantomatici (chi di noi non...
View ArticleFABIOP su AIF
E’ probabile che molti non conoscano la sigla AIF: si tratta dell’Accademia Italiana della Forza, organo scientifico della FIPL, “laboratorio” dove si cerca di avanzare nell’uso razionale dei...
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DCSS Tour: un’esperienza imperdibile
Questo articolo è diverso dagli altri, ma credo sia altrettanto importante, anche se non si parla di programmi di allenamento o esercizi. Voglio condividere con voi l’esperienza fatta domenica 6...
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Squat da powerlifter o da bodybuilder?
Premessa Un paio di settimane fa, in palestra osservavo l’esecuzione di uno squat al rack: già il fatto che qualcuno lo stesse facendo con il bilanciere libero e non al multipower era per me motivo di...
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Perché non miglioro? Breve analisi delle principali cause di “stallo” in...
Siamo quasi a Natale, e qualcuno di quelli che si sono iscritti in palestra al rientro dalle vacanze (o comunque alla fine dell’estate) potrebbe essere in vena di bilanci sull’attività svolta fino a...
View ArticleIl metodo bulgaro
Oggi vi presenterò un programma (anzi, più esattamente un metodo) di allenamento che definire “estremo” è quasi riduttivo; è estremo sia per l’impegno che richiede da parte del praticante che, per...
View ArticleUn’altra collaborazione prestigiosa
E’ con una discreta dose di soddisfazione che presento un mio articolo pubblicato su un sito che sta diventando rapidamente un punto di riferimento nel panorama dell’attività fisica in generale (pesi,...
View ArticleCOMMENTS ARE CLOSED
Con questo articolo segnalo una piccola/grande novità di questo sito, che rispecchia un’altra piccola /grande novità nel mio approccio al mondo dei pesi e dell’attività fisica. Partiamo dalla seconda...
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Il metodo di Doug Hepburn
Ho sempre amato gli atleti del passato, sia i famosi bodybuilders (da Steve Reeves e Reg Park ad Arnold Schwarzenegger e Frank Zane) che i meno conosciuti strongman e/o sollevatori olimpici (Tommy...
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Cos’è il powerlifting
Il powerlifting è uno sport che consiste nel sollevare il massimo carico possibile nei seguenti esercizi: squat, panca e stacco da terra. Ogni atleta ha a disposizione tre tentativi per esercizio, e le...
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